——合肥八一学校高三年级开展心理健康专题讲座

   为有效缓解高三学生备考压力，帮助学生科学调节心理状态，引导全体高三学子以平稳、积极、自信的心态投入到复习备考中，近日，学校组织全体高三学生参加心理健康专题讲座。本次讲座由学校心理咨询室老师主讲，精准面向高三备考学生开展心理疏导与心态指导。

  讲座紧扣高三学生身心特点与备考实际，精准聚焦高三阶段常见的心理困扰，内容贴近学生日常学习与生活。心理老师从高三备考压力来源、考前焦虑的正常表现、情绪波动的成因、身心疲劳的自我判断等方面展开细致讲解。结合真实学生案例，系统分析了学生在长期备考中容易出现的心态浮躁、自我怀疑、效率低下、焦虑失眠、心态失衡等典型问题，帮助同学们正确认识备考压力，打破“压力即是坏处”的错误认知，引导学生学会正视压力、接纳情绪、积极调节。

   讲座过程中，心理老师耐心细致地为同学们传授简单实用、易于操作的心理调适方法。从科学放松训练、积极心理暗示、合理时间规划、注意力调整、情绪宣泄方式，到正确看待考试得失、理性定位自我目标、建立稳定备考节奏等方面，给出了具体可行的指导策略。同时，老师鼓励学生学会自我接纳、适度放松、规律作息、稳定心态，遇到心理困惑及时主动向老师、家长沟通求助，保持健康向上的心理状态，避免长期内耗与过度焦虑。

  心理健康是高效备考的基础，良好心态是决胜高考的重要因素。本次心理健康专题讲座，有效夯实了高三年级心理健康教育工作，完善了年级德育育人体系，为学生平稳度过高三保驾护航。（一审：张宇  二审：周康  三审：张家宝）