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初中部一周食谱（9月18日-24日）
发布时间：2023-09-18 | 作者：高中部
日期 | 菜 品 | 主食 | 粥（汤） | |
9月18日 | 早餐 | 炒黄瓜 咸白菜 | 春卷 鸡蛋 馒头 豆浆 | 八宝粥 |
中餐 | 土豆烧肉 西红柿炒鸡蛋 炒花菜 | 米饭 | 青菜蛋汤 | |
晚餐 | 水煮鸡片 脆炸洋葱圈 清炒毛白菜 | 米饭 | 紫菜蛋汤 | |
9月19日 | 早餐 | 炒平包菜 雪菜 | 奶黄包 鸡蛋 馒头 牛奶 | 红豆粥 |
中餐 | 牛肉烧胡萝卜 藕炒肉片 虎皮青椒 | 米饭 | 西红柿蛋汤 | |
晚餐 | 红烧仔鸡 麻辣豆腐 豆角肉丝 | 米饭 | 海带蛋汤 | |
9月20日 | 早餐 | 油炸花生米 榨菜 | 油条 鸡蛋 馒头 豆浆 | 小米粥 |
中餐 | 红烧鱼块 冬瓜烧肉 蒜茸油麦菜 | 米饭 | 香菜豆腐羹 | |
晚餐 | 萝卜烧肉 土豆肉丝 青椒绿豆芽 | 米饭 | 紫菜蛋汤 | |
9月21日 | 早餐 | 炒南瓜丝 咸豆角 | 玉米 鸡蛋 馒头 牛奶 | 绿豆粥 |
中餐 | 香辣基围虾 芹菜干子肉丝 炒平包菜 | 米饭 | 青菜蛋汤 | |
晚餐 | 牛肉蛋炒饭 红椒榨菜炒肉丝 | 西红柿鸡蛋面条 | 海带蛋汤 | |
9月22日 | 早餐 | 炒花菜 外婆菜 | 肉包 鸡蛋 馒头 豆浆 | 南瓜粥 |
中餐 | 孜然风味肉片 香葱蒸鸡蛋 青椒绿豆芽 | 米饭 | 西红柿蛋汤 | |
晚餐 | 海带烧肉 莴笋炒肉片 炒花菜 | 米饭 | 紫菜蛋汤 | |
9月23日 | 早餐 | 炒洋葱 咸白菜 | 糍糕 鸡蛋 馒头 牛奶 | 花生粥 |
中餐 | 红烧肉圆 粉皮肉丝 韭菜千张 | 米饭 | 平菇蛋汤 | |
晚餐 | 酸菜鱼片 丝瓜炒蛋 青椒茄丝 | 米饭 | 青菜骨头汤 | |
9月24日 | 早餐 | 芹菜炒酱干 雪菜 | 素包 鸡蛋 馒头 牛奶 | 麻豆粥 |
中餐 | 红烧仔鸭 青椒肉丝 包菜粉丝 | 米饭 | 香菜豆腐羹 | |
晚餐 | 梅干菜扣肉 脆炸藕饼 蒜茸空心菜 | 米饭 | 冬瓜蛋汤 | |
备注；菜谱根据市场变化可能微调。 | ||||
