为帮助七年级学生平稳度过开学适应期，缓解学业焦虑与心理内耗，3月18日，七年级举办“新学期‘反内耗’指南：给开学找个心动的理由”主题心理健康讲座，本次讲座由我校心理学专业教师徐红燕老师主讲。

  讲座以互动测试开场，引导学生接纳开学后的真实情绪。徐老师科学解读：开学“心累”是大脑切换模式的正常耗能，焦虑是提醒我们在意成长的“情报员”，承认情绪便是“反内耗”的第一步。

  核心环节中，徐老师引入“认知重构”理念，鼓励学生将“问题”转化为“课题”：把作业压力转化为时间管理挑战，把考试焦虑转化为知识查漏契机，把人际困扰转化为寻找同频伙伴的契机，让学生从被动承受转向主动探索。

  她还分享了三份实用“反内耗”锦囊：接纳情绪波动、设定微具体目标、构建支持系统，并引导学生从校园生活细节中发掘“心动理由”，为新学期注入积极动力。

  此次讲座为学生搭建了情绪调节与心理赋能的平台，助力七年级学子以更从容的姿态迎接新学期。（七年级报道  一审：潘茂盛  二审：朱得富  三审： 沈贵玉）