近日，七年级举行以“我有一个神奇保险箱”为主题的心理健康讲座，本次活动由学校心理专业教师徐红燕主讲，围绕“考试焦虑调节”展开，帮助学生掌握情绪管理实用技巧。

  讲座开场，徐老师通过贴近学生生活的视频片段，引出考试前常见的焦虑表现——如紧张不安、自我怀疑、效率下降等，并以“把大象装冰箱分几步”的趣味问题，自然过渡到本次核心方法“情绪保险箱”：这是一种通过想象将负面情绪“打包封存”的心理调节技巧，帮助学生暂时从焦虑中抽离。 

  讲座设置了多项互动环节：在“设计我的保险箱”活动中，学生们自主构思专属保险箱的大小、材质、外形，为情绪安放打造“专属空间”；“焦虑具象化”环节里，学生们为自身焦虑程度打分、用图画呈现焦虑的形状与色彩并为其命名，将抽象的情绪转化为可感知的“具象事物”；最后的“情绪保险箱”冥想环节，徐老师引导学生将梳理出的负面想法“打包”存入设计好的保险箱，并将其安放至“安全角落”，完成情绪的暂时梳理。 

  徐老师在总结中强调：“正向与负向情绪都是内心的需求，学会以第三视角看待情绪、暂时封存焦虑，是缓解内耗的有效方式。”她同时引导学生转换视角，聚焦备考中的已有积累而非不足，以“专注当下复习”的心态面对考试。 

  本次讲座以趣味互动结合实用技巧，让七年级学生在轻松氛围中掌握了考试焦虑的调节方法，帮助他们以更从容的心态应对学业压力，为心理健康成长筑牢基础。（七年级报道  一审:潘茂盛  二审:朱得富  三审:沈贵玉）