——八年级开展“拒绝间歇性努力”心理健康课

  为引导学生培养持之以恒的品格，摆脱“躺不平、卷不动”的消极状态。9月17日下午，我校心理健康教师许延延老师为八年级全体学生带来了一堂题为《拒绝间歇性努力，不做45度少年》的心理健康主题课。

  许老师首先形象地解读了“45度少年”的含义：既无法安心躺平，又不能全力奔跑，在焦虑与懈怠间反复摇摆，导致内心耗竭。她指出，短暂的“充电”无可厚非，但长期的“间歇性努力”会严重消耗个人的注意力和成就感。

  许老师通过生动的案例和有趣的互动，引导学生们自我觉察，分析自身努力模式背后的原因，是畏难情绪、目标过高还是缺乏计划。她分享了“微习惯养成法”、“五分钟启动法”等实用技巧，帮助同学们学会将大目标分解为可持续的小步骤，用稳定的“匀速跑”替代消耗性的“冲刺跑”，从而建立持久的自信与内在动力。

  本次课程内容贴近学生实际，引发了同学们的广泛共鸣和深入思考。大家纷纷表示，将尝试重新审视自己的学习与生活状态，努力摆脱“45度”困境，争做意志坚定、行动持续的“匀速奔跑者”。（八年级报道  一审：台 涛  二审：朱得富  三审：沈贵玉）